什么是胰岛素抵抗 怎么改善

2024-01-07 11:01

很多人在医院检查以后，医生却告知胰岛素抵、结构异常等遗传因素，均可以引发胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗该如何缓解

1、正确合理饮食

控制每日总热量，保持三餐合理配比，并削减糖果甜食、精制谷物、动物脂肪，以蔬菜、水果、全谷物等食物为主。

2、适当增加运动

动起来，身体活动对改善胰岛素抵抗有很大的作用。运动可以帮助你的细胞更好地利用胰岛素，特别是肌肉细胞。

3、减重/瘦腰

肥胖是产生胰岛素抵抗的最重要原因，纠正胰岛素抵抗的最好手段进行减肥，减少胰岛素需求，同时增加胰岛素敏感性。

胰岛素抵抗严重的话可能不能仅仅通过生活方式来改善，如果必要的情况下也可以选择一些药物治疗。比如噻唑烷二酮类是强效的胰岛素增敏剂，可使2型糖尿病胰岛素抵抗减轻33%，有罗格列酮、吡格列酮等。二甲双胍也有很好的改善胰岛素敏感性的作用。必要时还可以利用GLP-1受体激动剂等，更高效控制体重与身材，改善胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗的症状表现

胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要“元凶”，它的主要症状表现为患者对胰岛素敏感性降低，从而对多种器官和功能造成伤害，总之胰岛素抵抗危害大有以下典型症状的朋友要小心了。

①、在出现胰岛素抵抗后会导致体内血糖水平上升，然后慢慢的就会出现一些类似糖尿病的表现，如高血压、高血脂、多尿、多饮、心血管等问题;

②、还有可能会出现头晕、容易饿、多食的问题，出现这些症状可以去查一下血糖，如果血糖异常那么你真的就可能是胰岛素抵抗了;

③、血脂紊乱、向心性肥胖、动脉粥样硬化、高尿酸血症、臃肿(向心态臃肿)以及凝血功能异常等。

除了从症状上来分别自己是否具有胰岛素抵抗外，还可通过一些检查来确定，如空腹胰岛素水平测定、正常血糖胰岛素钳夹技术、胰岛素抑制试验、微小模型法以及葡萄糖耐量试验同时测胰岛素释放曲线等。